寒暖差が激しい季節の体調管理と感染症予防
最近、冬が来るはずの季節にも負けず、日によって気温が大きく変わることが多く、体調を崩しやすい時期になっています。気温差があるのでコーデに悩む日々が続いております。
この為、体が疲れやすくなり、免疫力が下がりやすい環境が生まれています
インフルエンザが流行する時期
この時期、インフルエンザの流行が全国的に広がり始めています。
特に人が多く集まる場所では、感染リスクが警戒されます。予防のためには、こまめな手洗い、アルコール消毒、うがい、マスクの着用が基本です。ワクチン接種も感染対策として重要な手段です。
実は私も昨日、インフルエンザワクチンを接種してきました。
当社の近くである白楽周辺では、3,000円でワクチン接種が受けました。以前、新橋だった際は4,000円以前後することも多く、自由診療であるため地域やクリニックによって料金がまちまちです。このような価格差もあるため、事前に情報を調べて備えておくと良いですね。（６５歳以上はお値段が変わるようです）
他の感染症も増加傾向に
インフルエンザだけでなく、冬季にはさまざまな感染症が流行しやすくなります。
特に、乾燥した空気の影響で呼吸器系の感染症や胃腸炎も増加する傾向にあります。
簡単な予防としては、室内の湿度を適度に保つことも重要です。 加湿器を活用して湿度を50〜60％に維持することで、ウイルスの活性が抑えられ、空気の乾燥からくるのどや気道保護にも役立ちます。
健康管理と日常生活の工夫
寒暖差が激しいこの季節には、免疫力を高めるために栄養バランスの良い食事を心掛け、十分な睡眠を取ることが大切です。また、体温調節がしやすい重ね着や、温かい食べ物で内側からも特に、予防体が冷えると免疫力が下がりやすいため、身体を温める食材（生姜やネギなど）を取り入れて、さらに風邪や感染症の予防に役立ちます。
この時期は健康維持に気を配り、適切な冬対策を行うことで、元気を乗り越えましょう！
